Que non che poida a preguiza! 🙋🏻♀️🙋🏻♂️🙅🏻♂️💁🏻♀️🙆🏻♀️
.
.
Debemos realizar exercicios adaptándoos ás capacidades físicas de cada un@.
.
Expóndoos de forma sinxela, como xogos, pequenas actividades, integrándoos na nosa rutina diaria e mesmo utilizando cousas que teñamos en casa.
.
.
O importante é a mobilidade, pois se non nos movemos diminuirá notablemente a nosa autonomía.
.
.
🙋🏻♀️Por iso debemos realizar:
.
.
✔️Un quecemento de todo o noso corpo.
✔️Movementos articulares \\(flexión, extensión, rotación...\\)
✔️ Exercicios de estiramentos \\(membros superiores, membros inferiores, pescozo e tronco\\) .
.
Cun pouquiño cada día estaremos a facer moito💪🏻😊
Aquí deixámosche multitude de beneficios que nos achega o exercicio físico.
Miembros de:
Coa Colaboración de:
